Tag -Sun是一年中最热的季节，在这个炎热的季节，吃一些令人耳目一新的瓜食品不仅可以减轻热量，而且还可以增强人体所需的水分。瓜食品总是由于其高湿度和丰富的营养含量而应该在夏季桌子上的食物。无论是锯黄饼，苦瓜，菠萝还是粘合瓜，每种瓜都有其独特的营养和健康益处。它不仅可以感觉到人体的茶点，还可以提高免疫力，促进消化，并让您花费热 - 热味。今天，我们推荐4种经典的瓜菜，不仅美味，而且还可以帮助您冷却，清除水合的热量和补充。 1。丝瓜卵子的成分：1权法； 2个鸡蛋；适当数量的生姜片；适当数量的食用油；适当数量的盐；适当数量的白胡椒；适当数量的绿洋葱；水。步骤：1。准备杆啊：剥丝瓜，将其切成一块炉灶或切割，然后准备所有。卢法饼富含水分，因此您可以在切割后放置。 2。准备鸡蛋：将鸡蛋带到碗中，用筷子均匀搅拌，然后放在一旁。 3。将油加入热锅中：在锅中加入一点烹饪，加热并加入姜片并搅拌直至芳香。扩展全文 4。加卢法：在锅中加入一块切饼干，然后将油炸搅拌1-2分钟以释放香气。 5。加水以煮汤：加入适当的水，然后用高火煮沸。然后转到中低火，煮5-7分钟，直到丝瓜变软。 6。加鸡蛋：慢慢将搅拌的鸡蛋倒入锅中，倒入时搅拌以形成鸡蛋花。 7.调味：加入适当量的盐和白胡椒粉，搅拌均匀，终于撒上细香葱，煮1-2分钟。 友善的提示： 。 （2）打鸡蛋后，将它们倒入汤中nd迅速搅拌以形成美丽的鸡蛋花，以防止鸡蛋花。 。 2。炸牛肉和苦瓜 成分：1苦瓜； 200克牛肉（瘦肉侧，切成薄片）；适当数量的切碎的姜和大蒜； 1个绿胡椒（可选）；适当数量的酱油；适当数量的葡萄酒烹饪；适当数量的盐；适当数量的白胡椒；对食用油的努力；适当的牡蛎酱；鸡本质的适当价值 步： 1。准备牛肉：将牛肉切成薄片，然后用酱油，烹饪葡萄酒，少许盐和胡椒粉腌制10-15分钟，以使其更美味。 2。处理苦瓜：洗涤苦瓜后，将两端移开，将它们切开，将种子移开，然后将其切成薄片。为了减少苦味，请用盐腌制瓜片5-10分钟，然后用水冲洗它们。 3.准备绿辣椒：如果YO您使用绿辣椒，洗净，去除种子，然后将其切成碎片。 4。炒牛肉：将适当量的油加热到锅中，加入切碎的姜，大蒜和炒菜。然后，加入丰富的牛肉切片并快速移动直到颜色变化，牛肉表面略微褐色，然后将其放在一旁。 5。炸苦瓜：在锅中加入少量油，加入苦味的瓜和绿色辣椒，然后炒约2-3分钟。 Momordica charantiagagpry直到完全原始。不要过度煮熟，并保持新鲜和柔软的质地。 6。组合和炒菜：将炸牛肉加入锅中，并继续搅拌，以确保将牛肉和苦瓜均匀混合在一起。 7.调味：加入适当量的酱油和牡蛎酱，在季节中加入一点盐，最后添加鸡肉的精华，不断搅拌，均匀搅拌，撒上一个小的白胡椒粉，然后再留下锅以增加香气。 （1）BI可以通过腌制来消除苦葫芦的味道，但是如果您想要一种清爽的味道，则可能会有一点苦味并增加分层。 （2）炸牛肉，直到完全生。炒很长时间会使牛肉变老并影响味道。 （3）当苦葫芦搅拌以避免影响味道时，请勿加水。保持高温的快速移动，以确保成分不会从水中出来并保持美味的味道。 3。菠萝黄瓜片 成分：1个菠萝； 2个黄瓜;适当数量的盐；适当数量的糖；适当数量的醋；适当数量的黑胡椒；小香菜（可选）；适当数量的柠檬汁（可选） 步： 1。准备菠萝：将菠萝剥离并将其切成小零件，取下硬芯，然后将其切成薄片以备后用。可以根据个人口味将其提及适当的尺寸。 2。准备黄瓜：洗过黄瓜后，切断两端，将它们切成一半的长度，然后将其切成薄片。为了获得更好的味道，您可以选择去皮或保持黄瓜皮肤。 3。腌制黄瓜：将黄瓜片放入碗中，撒些盐，搅拌均匀，静置10分钟。这将清除黄瓜中的水分，并使黄瓜更松脆。 4。菠萝调味料：将菠萝片放入另一个碗中，加入适当量的糖和醋，搅拌均匀，腌制5-10分钟，以便菠萝可以吸收甜味酸味的味道。 5。混合菠萝和黄瓜：在大碗中放入果片的菠萝片和黄瓜片，然后轻轻混合以使两者一起融合在一起。 6。刺激：根据您的个人口味，加入一点黑胡椒粉品尝。如果您想要更强的味道，请添加适量的柠檬汁。 7。柏拉图和凉爽：将准备好的菠萝片放在盘子上，最后撒一些香菜叶以添加颜色和香水恩斯。 友善的提示： （1）菠萝使用更多的成熟水果，味道更甜。如果您想要一点酸味，可以选择具有更高酸度的菠萝。 。 。 4。炒虾与pu瓜 成分：1个puju（也称为犹太洁食）； 200克虾；切碎的姜和大蒜；适当数量的食用油；适当数量的盐；普京的适当数量辣椒；适当数量的葡萄酒烹饪；适当数量的酱油；适当的牡蛎酱；适当数量的细香葱 步： 1。准备Puhu Melon：清洗Puhu Melon并将其剥离，将其切成薄片或娱乐片，然后准备。您可以选择去除种子以避免苦味。 2。处理虾：取下壳，卸下虾螺纹并清洁它们。用一点盐，煮酒和白胡椒粉腌制10分钟。 3.准备姜和大蒜：切大蒜并放在一旁以增强搅拌时的香气。 4。向TH加油热锅：将适当数量的食用油加热到锅中，加热并加入切碎的姜和大蒜以搅拌。 5。炒虾：将腌制的虾放入锅中，搅拌直至虾的颜色变化，表面变成褐色，将其取出并放在一边。 6。弗莱·普尔·瓜（Fry Puhu Melon）：在锅中加入少量油，加入puhu瓜的切片，搅拌2-3分钟，直到puhu melon柔软，但仍然保持一定程度的脆度。 7。混合搅拌：在锅中加入油炸虾，然后均匀地搅拌到Puju。加入少许酱油和牡蛎酱，然后继续唤起1-2分钟，使虾和puju添加更多风味。 8。调味：根据口味加入盐和白胡椒粉，最后撒上细香葱，迅速均匀地移动。 友善的提示： （1）不建议煮太长时间以避免衰老并且味道不好。 。 （3）油炸虾和puju均匀，以确保味道完全渗透。 缩短标签 - 使其容易受到疲劳和热演的影响，但是如果我们吃这些甜瓜菜，我们不仅可以在阳光下冷却，而且可以保持健康和活力。权藤和鸡蛋汤轻巧而滋养。用苦瓜移动炸牛肉，以增强食欲并增强脾脏；切片菠萝和黄瓜是新鲜的，可以减轻热量；炒虾搭配粉红色，营养丰富。每道菜都会为您带来不同的美味体验，并在繁忙的标签期间提供更多的能量和健康。请记住要多吃瓜并保持水分，这样我们仍然可以充满活力，并易于处理炎热的热量！回到Sohu看看更多