“一顿丰盛的早餐”包括什么？吃一顿好的早餐有助于建立胰岛素分泌的昼夜节律和胰岛素敏感性。 《中国居民膳食指南（2022年）》建议，早餐应包括谷类和薯类、蔬菜和水果、动物性食品以及奶类、豆类和坚果类。